[...] z oświęcimia, coś tam łapy cośtak klatki wisząca skóra na brzuchu i do tego postura chudy z brzuchem, Na 1200cal to sobie możesz ekstremalnie zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i chcesz to zabić w 6 tygodni, ale póki co to przy 131kg to śmiało możesz z 3000 plus startować... Genralnie jak leci głodówka, to nawet z 0 [...]
[...] na świerzych owocach, lepiej chyba dać wpc do tych owsianych i zamiast aginera, sucszonych owoców dać świeże 2 masz dyblowane 2 x masło bo masz jużwliczone w jajecznice i pod spodem dajesz jeszcze raz, daj np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer potreningowy to ok al [...]
[...] bardziej na grzybicę czy na zakażenie bakteryjne? Bo czytałem, że są takie przypadki, że niektórzy go mają ale niby jest bezwonny. Mam też powiększone na stałe węzły chłonne pod żuchwą, to też chyba pozostałość po anginach z wieku dziecięcego. Także, jak dla mnie, to jak wrócę za kilka dni do domu (jestem teraz w innym mieście) to pójdę chyba [...]
[...] 8. wylliam bsn%ON 14. halinae ON 35. Paczek07 bsn&ON 43. adi5052 bsn&ON 44. szczepanNR ON 48. Farmer120 ON 46. pakernia bsn&ON 49.12bartek88 ON To co , czas rozdać 'nagrody'? Wiem, że przyszły 2 zwroty - znam nicki i te osoby nie będą bran pod uwagę. Pozostałe mają tydzień na dodanie opinii - do przyszłego weekendu, w innym wypadku ban
[...] Moskwy bo jest swiadom swoich niedostatkow, a krytykujemy tych ktorzy publicznie pokazali na co sie zdobyli. To ze np. krytykuje wojne w Iraku nie znaczy ze pojde klasc sie pod czolgi USA, komentuje fakty ktore maja miejsce - nie musze brac w nich osobistego udzialu. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem [...]
Martucca, chodziło mi o to że na pierwszy rzut oka widziałam: pod biustem 72 - 71 -71 i jeszcze spadek wagi więc się zdziwiłam. Widzę, że Saida jest pro i jej trening nie jest dla takich laików jak ja ;-). Ale wiadomym jest, że wiecie co robicie :) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-18 17:32:32
Widziałam Saidkę rok temu, no i teraz - różnica wizualnie jest duża. Na zdjęciach nie wszystko widać, a poza tym ona cały czas wygląda tak, że człowiek ma ochotę wleźć pod kołdrę i się nie wygrzebywać wcale ;-)};-) Zdecydowanie poprawa proporcji barki - poślady. Wcześniej bary królowały i podkreślały węższy tyłek, teraz nie widać takiej różnicy. [...]
[...] samego określenia 'modelka'. Zawód o którym każdy wie wszystko, a jak się okazuje zbiór stereotypów i przesądów. 90% dziewczyn to nie wieszaki, które się ogląda w telewizji pod skandalicznym podpisem 'anoreksja i spółka'. To dziewczyny normalne i przede wszystkim zdrowe, żeby miały w sobie siłę i życie :) Jeżeli czytasz mój post, to koncentruj [...]
Siema , wróciłem po chorobie ,do różyczki po niespełna tygodniu dołączyło zapalanie gardła więc już wgl zaj**iste połączenie wyszło -.- Nie pisałem nic w temacie bo nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i [...]
Hej , dzięki za odpowiedź: Przykładowy trening siłowy jaki mam zamiar dzisiaj wykonać (Klata + Biceps) oczywiscie poprzedzony rozgrzewką: Klata: (ciężary dobieram pod swoje możliwości oczywiście, ale na razie sztanga:47kg tylko, hantla:12.8kg więc malutko ale dopiero co zaczynam "przygodę z siłownią") ;) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
musisz poszukać o liczbach powtórzeń na trening np siły czy dynamiki , co do planu zdaję mi się że pierw powinny być najcięższe ćwiczenia np zamiast podciągania na drążku powinny być przysiady jedno nóż , gdy nie jesteś w stanie wykonać takiego przysiadu to pomagasz sobie lekko rękami np robisz przysiad tyłem do ściany i z tyłu rękami sobie [...]
Dzis odwiedziłam Sylwię i Artura w klubie Sandow w Śremie korzystając z możliwości fachowych konsultacji pod ich okiem..atmosfera byla bardzo luzna a ich porady bardzo pomocne..mega pozytywnie zakrecone osoby znajace sie na tym co robia i zyjace tym;) w klubie podczas krotkiego treningu sprawdzajacego poprawnosc wykonywania podstawowych cwiczen [...]
[...] cardio...6 godzin cardio tygodniowo...Nie ukrywam,że miałam trochę problem z wyrobieniem zadanych minut cardio ze względu na moją prace - jej 12godzinny tryb.. ale biorąc pod uwagę to ze bez regularnego cardio nie osiągnę oczekiwanych rezultatów postanowiłam pożyczyć rowerek treningowy i robic cardio w domu gdy nie będę miała mozliwosci jechać [...]
Heeej ;) Podglądam od jakiegos czasu Twoje poczynania tutaj i na fb u Panstwa Slicznych ;) Jestem pod wrazeniem formy ;) Ideaaalna do bikini. Nie za tlusto no i co najwazniejsze nie za ostro. Ciekawa jestem jak bedzie to wygladac finalnie ;) Ogolnie powodzenia chcialam zyczyc i powiedziec ze mam bardzo podobna winde ;D
Wlasnie wrocilam ze Śremu od Artura i Sylwii..troche to trwało ale zebrałam się w końcu w sobie i podjełam "męską" decyzje o dalszych przygotowaniach pod okiem trenerow z klubu Sandow Śrem tym razem juz na gruncie prywatnym i na Mistrzostwa Polski...IDE za ciosem póki jest jeszcze cos z formy..szkoda zmarnowac tyle wysilku wlozonego w jej [...]
[...] smieje sie ale moze jakis by sie znalazl. tydzien temu na probe dalem 120 to zrobilem 1 raz, dojde do 5x120 to bedzie dobrze a potem juz poleci %-) właśnie porzuciłem mma i przeszedłem na same chwyty zastanawiam sie od wrzesnia nad Tajskim Boksem tylko musze poczytac pod jakim kontem juz sie przygotowywac zeby nie dostac zawalu na 1 treningu %-)
[...] Kamaru Usman strofuje Jorge Masvidala – „Wszyscy wiemy, kto w tej dywizji łamie twarze” Kamaru Usman i Jorge Masvidal kontynuują słowne przepychanki, które tworzą grunt pod ich potencjalną walkę. Tym razem mistrz wagi półśredniej wyraźnie dał do zrozumienia, kto rządzi w dywizji. Po zwycięstwie Kamaru Usmana przez TKO w walce z Colbym [...]
[...] że mówię o tym tobie pierwszemu. Będą nazywać mnie zdrajcą. Ale to jest to, o czym teraz myślę.” To trochę zaskakujące, że data walki została wyznaczona na wrzesień, biorąc pod uwagę, że jest to odległy termin, ale to może być również wskazówka, że Usman i Masvidal mogą być również zaangażowani w The Ultimate Fighter. Masvidal nie walczył od [...]
Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE
